怎么用几个小动作减轻眼部疲劳

有家健康网 2025-04-14阅读量：352

您可以通过眨眼、远眺和按摩眼周这几个小动作来减轻眼部疲劳。

眨眼就像给眼睛的表面涂了一层滋润的“润滑油”，让眼睛保持湿润，减少干涩。远眺呢，就好比让眼睛从繁忙的“工作”中暂时解脱，去欣赏远处的美景，放松紧张的肌肉。按摩眼周则像是给眼睛做了一场舒适的“按摩”，促进血液循环，带走疲劳物质。您可以每隔一段时间，有意识地多眨眨眼；工作或学习一段时间后，站在窗边向远方眺望几分钟；用手指轻轻按摩眼周的穴位，比如攒竹穴、睛明穴等。

QA： 问题 1：按摩眼周需要多大的力度？ 回答 1：按摩眼周的力度要适中，就像轻轻抚摸婴儿的脸蛋一样，不能太用力，以免伤害到眼睛。 问题 2：远眺多远的距离比较好？ 回答 2：一般来说，远眺 6 米以外的地方效果较好，比如远处的高楼、树木等。 问题 3：眨眼的频率应该是多少？ 回答 3：每分钟眨眼 15 - 20 次是比较合适的，尽量保持自然的频率。