春节应季水果有哪些

有家健康网 2025-04-14阅读量：7129

春节应季水果种类丰富，结合传统习俗与营养价值，以下为推荐清单及选购建议：

一、经典应季水果推荐

1. 苹果

   寓意“平平安安”，是必备吉祥果，口感脆甜或绵糯，适合解腻且富含膳食纤维。

2. 柑橘类（橘子、橙子、柚子）

   富含维生素C，增强免疫力，柑橘类水果酸甜开胃，是春节餐桌常客。

3. 草莓

   红彤彤外观诱人，富含维生素C和抗氧化剂，可改善便秘、提神醒脑。

4. 甘蔗

   水分充足，清热生津，适合冬季干燥时食用。

5. 火龙果

   色彩鲜艳，含花青素，兼具热带风情与营养。

二、特色应季水果推荐

1. 车厘子/樱桃

   酸甜多汁，富含铁质，象征健康与活力。

   

2. 柚子

   柚黄富含类黄酮，有助于消化，可搭配茶饮食用。

3. 猕猴桃

   含猕猴桃碱促进消化，改善腹胀，适合大餐后食用。

4. 西柚

   消食去胀，含丰富纤维，适合肠胃敏感人群。

5. 菠萝

   菠萝蛋白酶助消化，提神醒脑，可搭配酸奶食用。

三、选购建议

• 避免催熟/染色/注水产品 ：香蕉需闻自然果香，苹果表皮略带果粉且纹路清晰，橙子颜色自然不均匀。

• 选择当季本地水果 ：如砂糖橘、梨子、车厘子等，新鲜度更高且寓意吉祥。

• 搭配多样化 ：不同水果营养互补，可组合苹果+柑橘+草莓+甘蔗等丰富餐盘。

春节水果选择既需应季新鲜，又兼顾寓意与营养，建议根据家庭口味和健康需求搭配选购。