经常感觉眼睛干涩试试这几个小方法

有家健康网 2025-04-14阅读量：4891

眼睛经常干涩，可以试试多眨眼、热敷眼睛和使用人工泪液。

多眨眼就像汽车的雨刮器，能让眼球表面均匀地分布泪液，保持湿润。热敷眼睛就如同给眼睛做个温暖的 SPA，能促进眼部血液循环，缓解疲劳和干涩。使用人工泪液则像是给眼睛直接补充水分，让眼睛在缺水的时候得到滋润。

QA： 问题 1：热敷眼睛用什么温度合适？ 回答 1：一般 40 到 45 摄氏度比较合适，就像稍微有点热的洗澡水的温度。 问题 2：人工泪液一天用几次好？ 回答 2：这取决于眼睛干涩的程度，通常一天 3 到 4 次，如果特别干，可以适当增加，但最好先咨询医生。 问题 3：眨眼有什么技巧吗？ 回答 3：尽量有意识地慢慢眨眼，每次眨眼要让上下眼皮完全闭合，大约每 5 秒钟眨一次。