为何夜晚多梦早上起来却感觉疲惫

有家健康网 2025-04-14阅读量：8910

夜晚多梦早上起来感觉疲惫，主要是因为睡眠质量差，大脑在夜间没有得到充分的休息和恢复。

睡眠就像给身体和大脑充电。多梦意味着睡眠过程中大脑还在频繁活动，就好像手机在充电时还不停地运行各种程序，导致电量没有充足，第二天自然就会感到疲惫。正常的睡眠应该是大脑处于相对安静的状态，得到深度的放松和修复。但多梦时，大脑始终处于一种兴奋或紧张的状态，就无法有效地完成这个修复过程，所以早上醒来就会觉得没精神、很累。

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• 问题：多梦会影响身体健康吗？回答：长期多梦导致睡眠质量长期不佳，是可能影响身体健康的，比如免疫力下降、容易焦虑等。
• 问题：怎么做能减少多梦？回答：睡前避免剧烈运动和刺激性的活动，保持心情平静，创造安静舒适的睡眠环境都有助于减少多梦。
• 问题：多梦需要看医生吗？回答：如果多梦严重影响到日常生活和工作，或者伴有其他不适症状，比如头痛、心慌等，就需要看医生了。