不使用电子设备一小时可有效减轻眼疲劳

有家健康网 2025-04-14阅读量：8542

是的，不使用电子设备一小时通常可以有效减轻眼疲劳。

我们的眼睛就像一台持续工作的机器，长时间盯着电子设备，就如同这台机器不停地高速运转，得不到休息。电子设备的光线和画面会让眼睛的肌肉一直处于紧张状态。当您停止使用电子设备一小时，就相当于给这台机器按下了暂停键，让眼睛的肌肉有机会放松下来，缓解紧张和疲劳，就像忙碌了一天的工人终于能坐下来喝杯茶、喘口气。

相关 QA：
问题 1：那是不是不使用电子设备时间越长越好？ 回答：并不是，适度的休息是有益的，但过长时间不使用眼睛也不利于眼睛功能的维持，一般每小时休息 10 - 15 分钟较为合适。
问题 2：除了不使用电子设备，还有什么办法能减轻眼疲劳？ 回答：多眨眼、热敷眼睛、多眺望远方、做眼保健操等都能帮助减轻眼疲劳。
问题 3：如果已经出现眼疲劳的症状，该怎么办？ 回答：首先要停止过度用眼，如果症状较轻，可以通过上述方法缓解。如果症状较严重，如眼睛疼痛、视力模糊等，应及时就医。