脂肪填充后吃啥可提升存活率

有家健康网 2025-03-18阅读量：6350

脂肪填充后可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及适量补充脂肪酸和胶原蛋白来提高脂肪存活率，同时要注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激和易过敏食物。可每天摄入100 - 150克瘦肉或鱼类、1 - 2个鸡蛋等高蛋白食物；不少于500克富含维生素的多种蔬菜水果；300毫升牛奶、一小把坚果等富含矿物质的食物；烹饪中使用适量的油，每周吃1 - 2次富含不饱和脂肪酸的鱼类；还可适量吃富含胶原蛋白的食物，但要注意避免摄入过多脂肪。