晚上睡足八小时为何白天还是困

有家健康网 2025-04-15阅读量：4592

晚上睡足八小时白天仍困，可能是睡眠质量不佳、身体存在疾病或者生活方式不健康等原因。

睡眠就像给身体充电，如果晚上虽然睡了八小时，但睡眠过程中频繁做梦、被吵醒或者呼吸不畅等，就好像充电时电流断断续续，无法让电池充满电，第二天就会感到困倦。另外，如果身体患有贫血、甲状腺功能减退等疾病，就像机器的某些零件出了问题，即使充了电，运转起来也会力不从心，导致白天犯困。还有，要是白天缺乏运动、饮食不均衡或者长期处于压力状态，也会影响身体的能量供应和调节，好比汽车没加好油或者没做好保养，即使睡够了也容易疲劳。

QA：- 问题：如何提高睡眠质量？ 回答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境等都有助于提高睡眠质量。- 问题：贫血会导致白天困倦吗？ 回答：会的，贫血会使身体运输氧气的能力下降，各个器官得不到充足的氧气供应，容易感到疲劳和困倦。- 问题：压力大会影响睡眠吗？ 回答：压力大会影响睡眠，因为压力会导致身体分泌一些应激激素，使人的神经处于紧张状态，难以放松进入良好的睡眠。