三四月份水果有哪些是当季

有家健康网 2025-04-15阅读量：4269

​​三四月份的当季水果种类丰富，包括枇杷、草莓、菠萝、芒果、丑橘、橙子等，这些水果不仅新鲜美味，还富含多种维生素和矿物质，是春季补充营养的优质选择。​​

1. ​​枇杷​​：3-5月是枇杷的成熟期，果肉柔软多汁，酸甜适中，富含维生素A、E、C及矿物质，挑选时注意果皮颜色鲜艳、果形饱满的为佳。
2. ​​草莓​​：3-4月正值草莓上市高峰，酸甜可口，富含维生素C和叶酸，新鲜草莓颜色鲜艳、果柄翠绿，适合直接食用或制作甜点。
3. ​​菠萝​​：4月口感最佳，汁水充沛，甜中带酸，含维生素C和消化酶，挑选时选择果皮金黄、香气浓郁的品种。
4. ​​芒果​​：早熟品种如台农芒、贵妃芒在三四月份上市，果肉细腻香甜，富含维生素A和C，成熟度适中的芒果口感更佳。
5. ​​丑橘​​：3月下旬至4月是丑橘的黄金期，外表粗糙但果肉香甜，富含维生素C和膳食纤维，适合榨汁或直接食用。
6. ​​橙子​​：3月是橙子的应季时节，汁水充盈，富含维生素C和果胶，挑选时选择果皮紧实、手感沉重的橙子。

樱桃、桑葚、山竹、青枣等也是三四月份的时令水果，可根据个人口味选择。春季水果多样，建议优先选择本地应季品种，既新鲜又营养，为健康加分。