3 4月份应季水果

有家健康网 2025-04-15阅读量：7188

3月和4月份的应季水果有草莓、菠萝、枇杷、桑葚等。这些水果不仅口感鲜美，还富含丰富的营养成分。

草莓

草莓是春季最具代表性的水果之一，通常从3月初到4月大量上市。草莓富含维生素C、多种矿物质以及抗氧化剂，有助于增强免疫力、预防感冒。在挑选草莓时，应选择颜色鲜艳、形状均匀、果柄新鲜的为佳。

菠萝

菠萝主要产于热带地区，如海南、台湾等地。3月至5月是菠萝上市的旺季，其中4月份的菠萝口感最佳。菠萝含有丰富的维生素C、果糖和钾，具有生津止渴、消食止泻的功效。食用前，建议用盐水浸泡以缓解酸涩感。

枇杷

枇杷是南方的特产水果，一般在3月至4月成熟。枇杷果肉柔软多汁，风味酸甜适中，且富含维生素A、维生素C、纤维素等营养成分，有助于润肺止咳、和胃降逆。

桑葚

桑葚是桑树的果实，味道酸甜可口，富含活性蛋白、维生素、氨基酸及多种有益人体的矿物质，特别是花青素含量高，对眼睛大有裨益。桑葚的成熟季节在4月左右，是春天特有的健康美味。

3月和4月份的应季水果丰富多样，不仅满足了人们的味蕾享受，还为身体提供了丰富的营养。在选择和食用这些水果时，请根据个人口味和营养需求进行合理搭配。