晚上补气血的最佳时间

有家健康网 2025-04-16阅读量：1336

晚上补气血的最佳时间是晚上7点到9点，原因如下：

1. 肾经气血弱：中医认为，肾经气血在晚上7点到9点最为虚弱。此时泡脚可以刺激肾经气血的运行，达到补肾益气的效果。

2. 促进血液循环：泡脚能够促进足部的血液循环，加速新陈代谢，有助于身体内气血的调和与放松。水温适宜（约40度），泡脚时间不超过30分钟，可以有效缓解疲劳，改善睡眠质量。

3. 调理五脏六腑：泡脚还能够帮助调理五脏六腑的功能，特别是对于脾胃虚弱、气虚乏力的人群，通过泡脚可以促进脾胃的运化功能，增强气血生化之源。

晚上7点到9点是补气血的黄金时段，通过泡脚等方法，可以有效促进血液循环，调理脏腑功能，为身体补充所需的气血。