8月份水果有哪些是当季

有家健康网 2025-04-16阅读量：8054

​​8月是水果的黄金季节，西瓜、桃子、葡萄、哈密瓜、无花果等纷纷上市，不仅口感香甜，还富含维生素和矿物质，是解暑养生的绝佳选择。​​

1. ​​西瓜​​：8月盛产，富含维生素A、B1、B2和C，清热解暑，对肾炎和高血压有辅助疗效。
2. ​​桃子​​：早熟品种6月上市，8月为高峰期，含丰富维生素C和膳食纤维，助消化、增强免疫力。
3. ​​葡萄​​：8月大量成熟，含果糖、葡萄糖及维生素P，可快速补充能量，促进消化和抗菌。
4. ​​哈密瓜​​：晚熟品种8月最佳，甜度高，富含抗氧化物质，适合夏季补水。
5. ​​无花果​​：7-11月上市，8月品质佳，被誉为“水果皇后”，润肠通便，但保质期短需及时食用。
6. ​​李子​​：7-8月成熟，含花青素和膳食纤维，促进新陈代谢，但不宜过量。
7. ​​梨​​：早熟品种8月上旬上市，生津止渴，煮熟后还可止咳润肺。
8. ​​猕猴桃​​：8-11月陆续成熟，维生素C含量极高，是美白防晒的天然选择。

​​小提示​​：选择本地应季水果更新鲜营养，搭配多样更健康。夏季高温，注意适量食用避免肠胃不适。