补气血的泡水的中药材

有家健康网 2025-04-16阅读量：7542

​​补气血的泡水中药材推荐：红枣、枸杞、黄芪、当归等是常见选择，能改善疲劳、面色苍白、免疫力低下等问题，但需根据体质搭配使用。​​

1. ​​红枣​​：富含铁和维生素，直接泡水或搭配桂圆可补中益气、养血安神，适合气血不足引起的失眠、乏力。
2. ​​枸杞​​：含多糖和抗氧化成分，与黄精或西洋参同泡可滋补肝肾，缓解腰膝酸软、头晕目眩。
3. ​​黄芪​​：补气升阳，单泡或配党参增强免疫力，适合易感冒、气短自汗的人群。
4. ​​当归​​：补血活血，单独切片泡水或加红枣调经，改善女性血虚引起的月经不调。
5. ​​黄精​​：性平耐泡，与枸杞搭配延缓衰老，适合长期疲劳、夜尿频多的中老年人。

​​提示​​：孕妇或湿热体质者慎用温热药材（如桂圆、红参）；症状持续需就医，日常可结合食补（如黑芝麻、乌鸡）增强效果。