补气血八宝茶有哪八种配料

有家健康网 2025-04-16阅读量：7311

补气血八宝茶的八种经典配料及功效如下：

一、核心八种配料

1. 枸杞

   • 养肝明目，富含枸杞多糖和类胡萝卜素，增强免疫力，改善疲劳。

2. 桂圆

   • 补血养颜，促进血液循环，缓解贫血和面色暗沉，搭配红枣可增强补气效果。

3. 红枣

   • 补中益气，富含维生素C，提升体力，改善消化不良和失眠。

4. 当归

   • 益气养血，调节月经不调，改善面色苍白，常与黄芪搭配增强补气效果。

5. 黄芪

   • 补中固表，增强免疫力，适合体虚乏力、易疲劳人群。

6. 莲子

   • 滋阴润燥，养心安神，辅助调节血压，适合夏季饮用。

7. 玫瑰

   

   • 活血调经，美容养颜，可缓解焦虑情绪，提升饮用愉悦感。

8. 菊花

   • 清热解毒，平抑肝阳，平衡茶饮寒性，适合上火人群。

二、可选添加配料（根据需求调整）

• 决明子 ：清热明目，适合肝火旺盛者。

• 山楂 ：消食化积，搭配陈皮可增强助消化效果。

• 核桃仁 ：补脑健胃，增加不饱和脂肪酸，提升记忆力和润燥效果。

• 人参 ：大补元气，适合体弱多病者，需注意用量。

• 白芝麻 ：润肠通便，增加茶饮细腻感。

三、注意事项

1. 茶叶选择 ：以绿茶、红茶或乌龙茶为基底，绿茶清新提神，红茶温暖滋补，乌龙茶平衡口感。

2. 比例建议 ：基础配方中，茶叶3g、红枣4枚、枸杞8g、桂圆5g、莲子10g、菊花3朵、冰糖适量。

3. 季节调整 ：冬季可加红枣、桂圆；夏季建议搭配菊花、决明子；春秋季可加入玫瑰、山楂。

通过合理搭配上述配料，可有效补气血、调节身体机能。若需长期饮用，建议咨询中医师调整配方。