补气血的中药茶饮

有家健康网 2025-04-16阅读量：7542

​​补气血的中药茶饮是中医养生的重要方式，通过药食同源的药材搭配，能有效改善气血不足、面色萎黄、疲劳乏力等问题。​​ 常见的茶饮如桂圆红枣茶、黄芪枸杞茶、当归丹参茶等，兼具补血养心、益气固表、活血调经等功效，适合不同体质人群日常调理。

1. ​​桂圆红枣茶​​：桂圆补益心脾，红枣养血安神，两者结合适合气血两虚、失眠健忘者。长期饮用可改善手脚冰凉、面色苍白，但体质燥热者需适量。
2. ​​黄芪枸杞茶​​：黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，适合气虚易疲劳、免疫力低下人群。搭配后能增强体质，缓解头晕目眩。
3. ​​当归丹参茶​​：当归活血调经，丹参祛瘀止痛，女性饮用可调理月经不调、痛经，但肠胃弱者需减少当归用量。
4. ​​八仙茶​​（杂粮配方）：含红枣、花椒、炮姜等，温补气血，适合病后体虚、怕冷人群，需坚持饮用1个月见效。
5. ​​黑豆苏木茶​​：黑豆补肝肾，苏木活血，加红糖调味，适合长期贫血、腰膝酸软者，但需煎煮后去渣饮用。

​​提示​​：中药茶饮需根据体质选择，避免过量或与体质冲突（如阴虚火旺者忌温补茶）。饮用期间注意饮食清淡，若不适需及时就医。坚持调理结合规律作息，效果更佳。