夏季户外运动中暑后应该怎么做

有家健康网 2025-04-16阅读量：9252

夏季户外运动中暑后，应立即转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，适量补充水分。

中暑就好比是身体这个机器过热了，运转出了问题。转移到阴凉通风处，就像是让过热的机器远离高温环境；解开衣物是为了让身体散热更顺畅，好比给机器打开散热的通道；用湿毛巾擦拭身体，就像给机器外部喷水降温；补充水分则是给机器补充运转所需的“润滑剂”。总之，要尽快帮助身体把过高的温度降下来，恢复正常运转。

QA： - 问：中暑后能马上大量喝水吗？ 答：不能，应少量多次补充水分，以免引起呕吐等不适。 - 问：中暑后可以吃冰淇淋降温吗？ 答：不建议，过冷的食物可能会引起胃肠道不适。 - 问：中暑昏迷了怎么办？ 答：如果昏迷，要立即拨打急救电话 120，等待专业救援。