经常嚼口香糖为何可以暂时减轻饥饿感

有家健康网 2025-04-16阅读量：4549

经常嚼口香糖能暂时减轻饥饿感，主要是因为咀嚼动作会给大脑传递一种正在进食的信号，从而产生一定的饱腹感。

这就好比汽车的仪表盘，虽然车没真正跑多远，但仪表盘的显示会让你觉得好像已经行驶了一段距离。咀嚼口香糖时，嘴巴在不停地动，大脑接收到这个持续的动作信号，就误以为身体在摄取食物，进而产生类似吃饱了的感觉。但实际上，身体并没有真正摄入能提供能量和营养的物质。

QA： 问题 1：嚼口香糖时间长了会有害处吗？ 答：长时间嚼口香糖可能会导致咬肌过度发达，影响面部美观，还可能引起颞下颌关节紊乱。 问题 2：饥饿时嚼无糖口香糖也能减轻饥饿感吗？ 答：能，原理是一样的，只要有咀嚼动作，大脑就可能产生饱腹感的错觉。 问题 3：除了嚼口香糖，还有类似能暂时减轻饥饿感的方法吗？ 答：多喝水或者做一些其他分散注意力的事情，比如散步、听音乐等，都可能在一定程度上减轻饥饿感。