为了预防便秘早上起床后应该先喝一杯温水

有家健康网 2025-03-18阅读量：3901

早上起床后先喝一杯温水对于预防便秘是有益的。

这就好比给肠道做了一次“热身运动”。肠道就像一条长长的管道，经过一夜的休息，里面的“工作”可能变得缓慢。一杯温水进去，就像是给这个管道浇了一层“润滑油”，让肠道的蠕动变得更加顺畅，有助于粪便更轻松地排出。而且，温水还能补充身体经过一夜睡眠所流失的水分，让整个身体的新陈代谢都活跃起来，就像给机器加足了油，能更好地运转。

相关 QA：
问题 1：除了早上喝水，还有什么时候喝水有助于预防便秘？ 回答：除了早上，在两餐之间适量喝水也有帮助，比如上午 10 点左右和下午 3 点左右。
问题 2：喝凉水可以预防便秘吗？ 回答：凉水可能会刺激肠胃，引起不适，不如温水效果好，所以不建议喝凉水预防便秘。
问题 3：早上起床应该喝多少温水合适？ 回答：一般来说，200 - 300 毫升左右比较适宜，但具体因人而异。