空腹喝牛奶不健康其实也是一种误解

有家健康网 2025-04-18阅读量：2789

空腹喝牛奶并非一定不健康。

其实，说空腹喝牛奶不健康是一种误解。这就好比我们的胃是一个大仓库，不管什么时候，只要有“货物”进来，它都会想办法处理。牛奶中的蛋白质、脂肪、乳糖等营养成分，即使在空腹时进入胃里，胃也会努力去消化和吸收它们。只是对于一些乳糖不耐受的人来说，空腹喝可能更容易出现腹胀、腹泻等不适。但对于大多数健康人而言，空腹喝牛奶是没有问题的。

相关 QA： 1. 问：空腹喝牛奶会影响营养吸收吗？ 答：对于大多数健康人来说，不会明显影响营养吸收，胃会正常工作处理。 2. 问：哪些人不适合空腹喝牛奶？ 答：乳糖不耐受的人群，以及本身有胃肠道疾病的人，不太适合空腹喝牛奶。 3. 问：如果空腹喝牛奶不舒服，该怎么办？ 答：可以先吃点其他食物垫垫肚子，再喝牛奶，或者选择喝无乳糖的牛奶。