2025年清明修复屏障一周七天午餐食谱

有家健康网 2025-04-19阅读量：4761

以下是为您生成的一份示例午餐食谱，您可以根据实际情况和口味进行调整和修改。

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2025 年清明修复屏障一周七天午餐食谱

星期一

早餐：

• 牛奶燕麦粥、煎鸡蛋、水果沙拉午餐：
• 香菇油菜炒虾仁、糙米饭、番茄蛋汤晚餐：
• 清炖排骨、清炒时蔬、红薯粥

星期二

早餐：

• 全麦吐司、鸡蛋、豆浆午餐：
• 鸡肉蔬菜沙拉、紫米饭、蔬菜汤晚餐：
• 鱼香肉丝、炒青菜、玉米粥

星期三

早餐：

• 粥、水果、鸡蛋午餐：
• 土豆炖牛肉、清炒豆芽、馒头晚餐：
• 红烧鱼、凉拌黄瓜、荞麦面

星期四

早餐：

• 豆浆、油条、包子午餐：
• 青椒炒肉丝、炒时蔬、米饭晚餐：
• 蒜蓉西兰花、红烧鸡块、紫薯粥

星期五

早餐：

• 牛奶、面包、水果午餐：
• 炒虾仁、清炒冬瓜、荞麦面晚餐：
• 宫保鸡丁、炒青菜、玉米粥

星期六

早餐：

• 粥、鸡蛋、水果午餐：
• 肉沫豆腐、清炒白菜、馒头晚餐：
• 可乐鸡翅、炒时蔬、红薯粥

星期日

早餐：

• 豆浆、油条、包子午餐：
• 清炒虾仁、炒时蔬、米饭晚餐：