怎样用小动作随时舒缓眼部疲劳

有家健康网 2025-03-08阅读量：4932

您可以通过眨眼、远眺和转动眼球来随时舒缓眼部疲劳。

眨眼就像是给眼睛的窗户轻轻擦拭，让眼睛表面保持湿润，避免干燥和疲劳。远眺就好像让眼睛从繁忙的城市街道一下子来到广阔的草原，让眼睛的肌肉得到放松和伸展。转动眼球则如同让眼睛在做轻松的体操，带动眼部的肌肉活动，促进血液循环，减轻疲劳感。

QA

• 问题：眨眼需要多快的频率？回答：一般每分钟 15 - 20 次是比较合适的。
• 问题：远眺多远的距离合适？回答：尽量看向 5 米以外的地方。
• 问题：转动眼球每次转多少圈？回答：顺时针和逆时针各转动 10 圈左右即可。