2025年芒种补肺一周七天晚餐食谱

有家健康网 2025-04-19阅读量：4471

​​2025年芒种时节补肺，推荐一周七天晚餐食谱，关键亮点包括：润肺食材搭配、应季时令选择、营养均衡原则。​​

芒种时节气温升高，易耗气伤津，补肺饮食应以滋阴润燥、健脾益肺为主。周一：百合莲子粥+清炒山药+凉拌木耳，百合润肺止咳，山药补脾益肺。周二：雪梨银耳羹+蒸南瓜+西芹炒百合，银耳滋阴，雪梨生津。周三：杏仁豆腐+糙米饭+清蒸鲈鱼，杏仁润肺，鲈鱼补气。周四：枇杷糖水+小米粥+蒜蓉菠菜，枇杷清肺热，小米养胃。周五：白萝卜炖排骨+杂粮馒头+凉拌黄瓜，白萝卜化痰，排骨滋阴。周六：蜂蜜柚子茶+紫薯泥+清炒芦笋，柚子润燥，紫薯补虚。周日：川贝炖雪梨+荞麦面+凉拌苦瓜，川贝止咳，苦瓜降火。

芒种补肺需注重食材的温和性与时令性，避免辛辣油腻。一周食谱兼顾口感与功效，适合全家食用，长期坚持可增强肺功能，改善季节性不适。