运动会产生内啡肽它能够减轻疼痛

有家健康网 2025-04-19阅读量：301

运动会产生内啡肽，确实能在一定程度上减轻疼痛。

内啡肽就像是身体内部自带的“止疼药”。当我们运动时，身体会感受到压力和挑战，为了应对这种情况，大脑就会释放出内啡肽。内啡肽能够与大脑中的疼痛受体相结合，从而减轻我们对疼痛的感知。打个比方，就好像身体内部有一群小小的“止痛精灵”，在我们运动时被召唤出来，帮助我们抵御疼痛的侵袭，让我们感觉不那么难受。

QA：

• 问题：内啡肽只能通过运动产生吗？
  回答：不是的，大笑、吃辣的食物等也可能促使身体产生内啡肽。
• 问题：内啡肽减轻疼痛的效果能持续多久？
  回答：这因人而异，通常在运动后的一段时间内有效，但具体时长不定，可能几个小时，也可能更短。
• 问题：如果不运动，还有什么办法增加内啡肽？
  回答：冥想、听喜欢的音乐、与朋友进行愉快的交流等方式也可能促使内啡肽的分泌。