睡硬床还是软床有利于提高夜间休息质量

有家健康网 2025-03-18阅读量：5802

一般来说，睡中等硬度的床更有利于提高夜间休息质量。

太硬的床就像直接睡在硬板上，身体的压力得不到很好的分散，会导致局部血液循环不畅，让人感觉不舒服。太软的床呢，又像陷入了棉花堆，无法给身体足够的支撑，容易造成脊柱变形。而中等硬度的床，就如同恰到好处的拥抱，既能给予身体足够的支撑，让脊柱保持良好的生理曲度，又能分散身体的压力，让肌肉得到放松，从而提高睡眠质量。

QA： - 问：床垫多久更换一次比较合适？ 答：通常建议 8 - 10 年更换一次，但如果床垫出现明显的凹陷、损坏或影响睡眠，应提前更换。 - 问：侧卧睡应该选择什么样的床？ 答：侧卧时，需要床垫能适应肩膀和臀部的曲线，所以中等硬度且有一定贴合度的床比较合适。 - 问：儿童适合睡什么样的床？ 答：儿童的骨骼还在发育，适合睡稍硬一点的床，有助于脊柱的正常生长。