怀孕后老是感觉冷是啥原因咋解决

有家健康网 2025-03-18阅读量：5865

一般情况下，怀孕后总觉得冷可能是由于孕期基础代谢率降低、激素水平变化、甲状腺功能减退、贫血、上呼吸道感染等原因引起的。常见的治疗方法有注意保暖、增加营养摄入、适当运动、保证充足睡眠、调节室内温度。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。1. 孕期基础代谢率降低:怀孕后孕妇身体的基础代谢率会有所下降，能量产生减少，导致孕妇感觉冷。此时可通过增添衣物、多喝热水等方式保暖，也可适当吃些温热的食物，如羊肉、桂圆等。2. 激素水平变化:孕期激素水平波动，会影响体温调节中枢，使孕妇对温度变化更敏感，易感觉冷。可通过调节室内温度，如使用空调、暖气等，同时适当进行散步等运动来改善。3. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌不足，会导致身体代谢减慢，产热减少。治疗上可遵医嘱补充甲状腺素片、左甲状腺素钠片等药物，具体用药需在医生严格指导下进行。4. 贫血:孕期对铁等营养物质需求增加，若补充不足易导致贫血，使身体氧气运输减少，能量产生不足而怕冷。可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，也可在医生指导下补充硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂。5. 上呼吸道感染:孕妇抵抗力下降易患上呼吸道感染，感染初期可能会有怕冷症状。可多喝温水，促进新陈代谢，多休息，若症状严重需及时就医，在医生指导下进行治疗。除了上述原因还有可能由低血糖、低血压等原因引起。怀孕后总觉得冷的孕妇平时要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉；饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；可以适当进行一些轻柔的运动，如孕妇瑜伽、慢走等，增强体质，但要避免剧烈运动。