2025年秋分润喉7天食疗食谱

有家健康网 2025-04-20阅读量：4192

2025年秋分润喉7天食疗食谱的核心是“润燥护嗓”，通过银耳、雪梨、百合等食材搭配，结合隔水炖、慢煮等烹饪方式，7天不重样缓解秋燥干咳、喉咙干痒。关键亮点包括：川贝雪梨盅的止咳特效、桂花酒酿银耳羹的创意搭配、莲藕淮山汤的健脾润燥双效。

1. 川贝冰糖炖雪梨
   雪梨挖空填入川贝粉、枸杞，隔水炖1小时。川贝清肺热，梨肉生津，适合晨起干咳或夜间喉痒，连喝3天可见效。

2. 桂花酒酿银耳羹
   服务小憩，请重试