经常大笑可以释放哪些有助于减轻压力激素

有家健康网 2025-04-20阅读量：4928

经常大笑可以释放内啡肽和多巴胺等有助于减轻压力的激素。

就像在黑暗中点亮了一盏明灯，内啡肽是身体自带的“止疼药”和“快乐剂”，能帮我们减轻疼痛和压力，带来愉悦感。多巴胺则如同传递快乐的“小信使”，让我们感到兴奋和满足，充满积极的情绪。大笑时，身体仿佛开启了一个神奇的“快乐工厂”，大量生产这些“快乐激素”，把压力和烦恼统统赶跑。

相关 QA：
问题 1：大哭能释放减轻压力的激素吗？ 回答：大哭在一定程度上也能释放压力，但不如大笑的效果好。大哭更多是一种情绪的宣泄。
问题 2：除了大笑，还有什么方式能促进这些激素的释放？ 回答：运动，比如跑步、游泳等，能让身体产生类似的效果，促进内啡肽和多巴胺的分泌。
问题 3：压力太大一直笑不出来怎么办？ 回答：可以先尝试做一些自己喜欢的轻松活动，比如听音乐、看喜剧，慢慢调整心情，也许就能自然而然地笑出来了。