2025年立冬补气血食谱有哪些

有家健康网 2025-04-20阅读量：3375

立冬是进补气血的重要时节，推荐以下几种适合的食谱：羊肉搭配萝卜，温补脾胃肝肾；五红汤，滋补气血、健脾暖胃；牛肉、鸡肉等高蛋白肉类，提供能量和温暖；坚果如核桃、杏仁，增强免疫力和护肤；热汤粥，滋润喉咙和肺部。这些食谱既能补充营养，又符合冬季养生需求，帮助增强体质，抵御寒冷。