常见疾病流感期间应该多摄入哪些食物来增强抵抗力

有家健康网 2025-04-20阅读量：5084

流感期间，建议多摄入富含蛋白质、维生素 C 和锌的食物来增强抵抗力，比如鸡蛋、牛奶、橙子、草莓、瘦肉等。

蛋白质就像是构建身体的“砖块”，能帮助修复和增强身体的组织和细胞，鸡蛋和牛奶富含优质蛋白质。维生素 C 如同身体的“小卫士”，能增强免疫系统的功能，橙子和草莓中的维生素 C 含量丰富。锌则像免疫系统的“润滑剂”，能促进免疫细胞的正常运作，瘦肉中就含有一定量的锌。所以，多吃这些食物有助于提升身体对抗流感的能力。

相关 QA：
问题 1：流感期间能吃辛辣食物吗？ 回答：不建议吃，辛辣食物可能会刺激胃肠道，影响身体的正常代谢和恢复。
问题 2：流感期间多喝水有帮助吗？ 回答：有帮助，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
问题 3：流感期间能吃冰淇淋吗？ 回答：尽量少吃或不吃，冰淇淋可能会导致喉咙血管收缩，不利于病情恢复。