为何睡足八小时还是感觉疲倦

有家健康网 2025-04-20阅读量：6356

睡足八小时仍感觉疲倦，可能是睡眠质量不佳、身体存在疾病或者心理压力过大等原因。

睡眠就像是给身体充电，如果只是时间够了，但充电的过程中老是被打断，比如频繁做梦、容易惊醒，那身体这个“电池”就没充满电，醒来还是会觉得累。又或者身体本身有了小毛病，像贫血、甲状腺功能减退，就好像充电的线路出了问题，即便睡够了时间，也没法让身体充满活力。还有心理上的压力，就像一块大石头压在身上，就算睡了很久，心里的负担也会让人感到疲惫不堪。

相关 QA：
问题 1：如何提高睡眠质量？ 回答：可以通过保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等方法来提高睡眠质量。
问题 2：哪些疾病会导致总是疲倦？ 回答：除了上面提到的贫血、甲状腺功能减退，糖尿病、慢性疲劳综合征、抑郁症等也可能导致。
问题 3：心理压力大怎么缓解？ 回答：可以通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解心理压力。