不喝水只喝咖啡真会影响肠道功能吗

有家健康网 2025-04-21阅读量：5637

会的，不喝水只喝咖啡可能会影响肠道功能。

咖啡中的咖啡因具有一定的刺激性，长期大量饮用可能会导致肠道的神经兴奋性改变，就好像让肠道一直处于紧张的“工作状态”，容易出现肠道蠕动紊乱、肠道菌群失衡等问题。而且咖啡有利尿作用，喝多了会让身体失去更多水分，如果不及时补充水分，肠道内的粪便可能会变得干燥硬结，就像失去水分的泥土变得干裂，从而导致排便困难，影响肠道正常功能。

相关 QA：
问题 1：每天喝多少咖啡算过量？ 回答：一般来说，每天摄入超过 400 毫克咖啡因（约 4 - 5 杯咖啡）可能就过量了。
问题 2：除了咖啡，还有什么饮品会影响肠道功能？ 回答：过多饮用碳酸饮料、酒精饮料等也可能影响肠道功能，因为它们可能会刺激肠道黏膜或者改变肠道内的菌群平衡。
问题 3：怎样能改善肠道功能？ 回答：多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，适量运动，保持良好的作息规律都有助于改善肠道功能。