早上起床先喝水而不是喝咖啡有助于唤醒肠胃

有家健康网 2025-04-22阅读量：8517

早上起床先喝水而不是喝咖啡有助于唤醒肠胃，这种说法是有一定道理的。

我们的肠胃经过一晚上的休息，就像一个沉睡的机器，处于相对静止的状态。此时喝一杯温的白开水，就好比给这个机器加了润滑油，能够温和地刺激肠胃蠕动，让肠胃逐渐“苏醒”过来，为后续的消化工作做好准备。而咖啡中的咖啡因具有较强的刺激性，可能会让肠胃一下子“惊醒”，反而不太利于肠胃功能的平稳启动。

相关 QA：
问题 1：早上喝水应该喝多少合适？ 回答：一般来说，早上起床喝 200 - 300 毫升的水比较合适，大约是一杯的量。
问题 2：除了白开水，早上还能喝什么水？ 回答：早上也可以喝淡盐水或者蜂蜜水，但要注意控制浓度，不要过浓。
问题 3：早上喝水的最佳时间是起床后多久？ 回答：起床后立即喝是比较好的，尽量在洗漱前喝水，这样能更好地发挥水对肠胃的唤醒作用。