孕妇吃夏威夷果是否有益

有家健康网 2025-03-18阅读量：8498

一般情况下，孕妇吃夏威夷果是有益的。 1. 营养丰富：夏威夷果富含不饱和脂肪酸，如油酸和棕榈油酸，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。同时，它还含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、磷、铁等营养物质，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 2. 促进消化：其含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮**妇缓解孕期常见的便秘问题。 3. 改善皮肤：维生素E等抗氧化物质有助于维持孕妇皮肤的健康，减少孕期皮肤问题的发生。 孕妇吃夏威夷果虽有益，但要注意适量，每天食用量控制在10-15颗左右。因为夏威夷果热量较高，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。此外，若孕妇对夏威夷果过敏，则绝对不能食用。