伸懒腰可以放松肌肉

有家健康网 2025-03-19阅读量：1127

伸懒腰确实可以放松肌肉。

伸懒腰就好比给紧绷的橡皮筋松松劲儿。当我们长时间保持一个姿势，肌肉就像一直被拉紧的橡皮筋，处于紧张状态。而伸懒腰时，身体会自然地伸展、扭转，带动肌肉的拉伸和收缩，让肌肉得到活动和调整，就像给橡皮筋放松一样，恢复了弹性和舒适。

相关 QA：
问题 1：经常伸懒腰有什么好处？ 回答：经常伸懒腰可以促进血液循环，就像给身体的各个部位送去了新鲜的“养分”，让身体更有活力，还能缓解疲劳。
问题 2：哪些人群不适合频繁伸懒腰？ 回答：一般来说，大多数人都适合伸懒腰，但对于有严重脊椎疾病或刚刚做完相关手术的人群，需要在医生指导下进行，以免造成损伤。
问题 3：一天伸懒腰多少次比较合适？ 回答：这没有严格的标准，主要根据个人身体感受。通常在感到肌肉紧张、疲劳时伸一伸懒腰会有帮助，一天几次都可以。