植发后饮食需注意哪些方面

有家健康网 2025-03-19阅读量：9068

植发后饮食需增加蛋白质摄入，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为毛囊提供营养，促进头发生长并增强免疫力。要补充维生素和矿物质，多吃橙子、苹果等富含维生素C的水果，绿叶蔬菜等含维生素B族的食物，以及含锌等矿物质的坚果。可多吃菠菜、红枣等含铁丰富的食物，保证毛囊氧气供应。同时，要避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，以防毛囊感染；忌饮酒，因其可能增加出血风险、影响毛囊正常代谢。