运动后马上洗澡容易引发头晕不适

有家健康网 2025-03-09阅读量：7865

是的，运动后马上洗澡容易引发头晕不适。

这是因为运动时身体的血液循环加快，大量血液流向肌肉和体表。此时如果马上洗澡，尤其是热水澡，会使血管进一步扩张，导致流向大脑和心脏的血液减少，就像一条本来就不太宽敞的道路，突然有很多车拐到了别的岔路，主干道上的车就少了，大脑供血不足，从而引起头晕不适。冷水澡则会使血管急剧收缩，同样影响血液循环，也可能导致不适。

相关 QA： 问题 1：运动后多久洗澡比较合适？ 一般建议运动后休息 30 分钟到 1 小时，待身体恢复平静、心跳和呼吸平稳、出汗停止后再洗澡。 问题 2：运动后可以用冷水洗脸吗？ 可以用冷水洗脸，但不要用冷水冲淋全身。冷水洗脸能帮助收缩毛孔，减少汗水对皮肤的刺激。 问题 3：运动后喝冰水会有不良影响吗？ 运动后喝冰水可能会引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等不适，建议喝常温的水或淡盐水。