春季花粉过敏期哪些食物有助于减轻不适

有家健康网 2025-04-23阅读量：9271

春季花粉过敏期，食用富含维生素 C 和抗氧化物质的食物有助于减轻不适，比如橙子、草莓、蓝莓等水果，还有西兰花、菠菜等蔬菜。

维生素 C 就像是身体的“小卫士”，能增强身体的抵抗力，帮助对抗过敏反应。抗氧化物质则像“清道夫”，能清除体内因过敏产生的一些有害的物质，减轻过敏带来的炎症。比如橙子，满满的维生素 C 能强化我们身体的“防御工事”；蓝莓富含抗氧化物质，仿佛是体内的“清洁工”，把过敏产生的“垃圾”清理掉。西兰花和菠菜中的营养成分，也能为身体对抗过敏提供有力的支持。

QA

• 问题：喝蜂蜜水对减轻花粉过敏不适有帮助吗？回答：有一定帮助，蜂蜜中含有微量的花粉，长期适量饮用可能让身体逐渐适应花粉，减轻过敏反应。
• 问题：过敏期间能吃海鲜吗？回答：一般不建议吃，海鲜容易引起过敏反应，可能会加重花粉过敏的不适。
• 问题：吃坚果能缓解花粉过敏吗？回答：部分坚果如杏仁，富含维生素 E 等营养物质，有一定的抗氧化作用，可能对缓解过敏有帮助，但要注意适量食用，以免引起其他不适。