为何伸展腰部可以减轻腰部疼痛

有家健康网 2025-04-24阅读量：2403

伸展腰部能减轻腰部疼痛，主要是因为它可以放松腰部肌肉，改善血液循环。

这就好比一条紧绷的橡皮筋，一直处于紧张状态就容易疲劳甚至受损。腰部肌肉也是如此，长时间保持一个姿势或过度劳累会让它们紧张僵硬。而伸展腰部就像是给这条橡皮筋松绑，让肌肉得到舒展和放松，同时促进血液流动，带来更多的养分和氧气，带走代谢废物，从而减轻疼痛。就好像给干涸的土地浇水施肥，让其恢复生机。

相关 QA：
问题 1：腰部疼痛时能做剧烈运动吗？ 回答：不能，剧烈运动可能会加重腰部的损伤，导致疼痛加剧。
问题 2：除了伸展腰部，还有什么方法能缓解腰部疼痛？ 回答：可以通过热敷、按摩、睡硬板床等方式来缓解。
问题 3：腰部疼痛需要去医院吗？ 回答：如果疼痛持续不缓解、逐渐加重或者伴有下肢麻木无力等症状，就需要去医院检查。