长期失眠为何容易引发焦虑情绪

有家健康网 2025-04-24阅读量：5755

长期失眠容易引发焦虑情绪，主要是因为睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，导致情绪调节功能紊乱。

人的大脑就像一台精密的机器，神经递质就是机器里的各种零件和润滑油。睡眠充足时，这些零件和润滑油能正常工作，让机器平稳运行，人的情绪也能保持稳定。但长期失眠，就好比机器的零件磨损、润滑油不足，会让这台机器运行不畅，出现故障，情绪调节也就出了问题，容易产生焦虑。

QA：
问题 1： 失眠导致的焦虑能治好吗？ 回答： 通常是可以治好的。只要找到失眠和焦虑的根源，通过改善睡眠、心理治疗、药物治疗等方法，多数情况下能逐渐恢复。
问题 2： 焦虑会不会让失眠更严重？ 回答： 会的。焦虑会让人的精神更紧张，更难以入睡，形成恶性循环。
问题 3： 除了焦虑，长期失眠还可能引发什么问题？ 回答： 还可能引发记忆力下降、免疫力降低、高血压等问题。