2025年甘肃天水缓解鼻塞的食谱

有家健康网 2025-04-24阅读量：3501

鼻塞时，可以通过食疗来缓解症状。以下是一些适合在甘肃天水地区食用的缓解鼻塞的食谱：

四神汤

功效：健脾补肺，祛湿益气。

材料：

• 鲜淮山 40克（干淮山 15克）
• 茯苓 15克
• 芡实 15克
• 莲子 15克（去心）
• 陈皮 6克
• 猪排骨 150克

做法：

1. 把所有的备料洗净。
2. 猪骨剁小块，入锅焯水备用。
3. 将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。

用法：适用于体质较弱、抵抗力差、易感冒、过敏性鼻炎缓解期的朋友。一周1~2次。

石斛山药百合猪骨汤

功效：养阴润燥，润肺止咳。

材料：

• 石斛 10克
• 鲜淮山 40克（干淮山 15克）
• 百合 10克
• 北杏 10克
• 猪骨 150克

做法：

1. 把所有的备料洗净。
2. 猪骨剁小块，入锅焯水备用。
3. 将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。

用法：适用于肺燥引起的皮肤干燥，鼻燥咽干、干咳等表现，阴虚内热患者可用，3岁以内儿童可用，蚕豆病可用。

姜葱陈皮水

功效：散寒祛风，缓解鼻塞、流涕和头痛等症状。

材料：

• 3根带须的葱白
• 1块生姜
• 1片陈皮

做法：

1. 将葱白洗干净，陈皮泡软，生姜去皮后切片。
2. 所有材料放置锅中，加入适量水，煮至水沸腾。
3. 等待水温降至不烫口时，一次性喝完。

生姜红糖水

功效：辛温解表，温中散寒。

材料：

• 几片生姜
• 适量红糖

做法：

1. 将几片生姜放入水中煮沸。
2. 加入适量红糖，趁热饮用。

葱豉粥

功效：发汗解表，通阳解毒。

材料：

• 葱白 适量
• 淡豆豉 适量
• 粳米 适量

做法：

1. 将葱白切碎，与淡豆豉一起煮成汤。
2. 加入粳米煮熟即可。

请注意，以上食谱仅供参考，并不构成专业的医疗建议。如果鼻塞症状持续或加重，请及时就医。