2025年广东清远春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：861

2025年广东清远春季适合长期食用的水果主要有‌枇杷、桑葚、杨梅、青梅和草莓‌，这些水果不仅应季新鲜，还富含维生素和抗氧化成分，对增强免疫力、促进消化有显著效果。

1. ‌枇杷‌：清远春季盛产枇杷，果肉细腻多汁，富含胡萝卜素和维生素C，能润肺止咳，适合长期食用以缓解春季干燥。
2. ‌桑葚‌：3-4月是桑葚成熟期，含丰富花青素和铁元素，有助于抗氧化、补血，可直接食用或制成果酱保存。
3. ‌杨梅‌：酸甜可口，含有机酸和膳食纤维，能促进食欲和肠道蠕动，适合春季开胃消食，但需注意适量避免胃酸过多。
4. ‌青梅‌：清远青梅春季上市，富含柠檬酸和矿物质，可加工成蜜饯或泡酒，长期食用有助于调节酸碱平衡。
5. ‌草莓‌：本地大棚草莓持续供应到4月，维生素含量高，低热量且抗氧化，适合作为健康零食每天适量摄入。

春季选择这些水果既能满足口感需求，又能补充营养，建议根据个人体质合理搭配，享受当季美味的同时提升健康水平。