2025年甘肃嘉峪关春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：6669

2025年甘肃嘉峪关春季适合长期食用的水果包括草莓、樱桃、桑葚、菠萝和无花果，这些水果不仅应季且营养丰富，能帮助缓解春燥、补气血、健脾胃，尤其适合当地干燥多风的气候特点。

1. 草莓：被誉为“春天第一果”，富含维生素C和铁元素，可增强免疫力、润肺健脾，清洗时建议用盐水浸泡去除残留。
2. 樱桃：含铁量高，能促进血液循环、改善贫血，其酸甜口感还有助于开胃，适合春季食欲不振时食用。
3. 桑葚：补血滋阴的佳品，搭配玫瑰或枸杞泡饮可疏肝养血，缓解春燥引起的口干和失眠。
4. 菠萝：含菠萝蛋白酶助消化，适合聚餐后解腻，同时能生津止渴，应对春季干燥。
5. 无花果：通便润肠，干品泡水可温和调理脾胃，避免春季湿热积滞，体寒者需避免冷食。

春季选择水果需注意新鲜度与适量原则，避免过量引发上火或肠胃不适。长期食用上述水果，能有效滋养身体，适应甘肃嘉峪关的气候变化。