2025年西藏昌都春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：2175

2025年西藏昌都春季适合长期食用的水果以本地特色品种为主，如昌都醉梨、左贡葡萄，搭配富含维生素的草莓、桑葚等，兼顾营养与地域适应性。

1. 昌都醉梨
   西藏昌都特产，春季成熟，果肉细腻多汁，含丰富抗氧化物质，适合高原气候下补充水分和能量，长期食用有助于缓解干燥气候带来的不适。

2. 左贡葡萄
   产自“野生红葡萄之乡”，9月成熟但耐储存，春季仍可食用。天然无污染，含高量花青素和铁元素，可增强免疫力，适合高原地区抗氧化需求。

3. 草莓
   春季应季水果，维生素C含量高，促进铁吸收，搭配本地水果食用可弥补西藏水果种类不足的问题，建议选择温室种植的本地草莓以减少运输成本。

4. 桑葚
   4-6月成熟，补血滋阴，适合春季养肝。西藏干燥气候易导致血虚，桑葚可改善贫血与皮肤干燥，与玫瑰搭配效果更佳。

春季选择水果需注意寒热搭配，西藏昼夜温差大，建议将温性水果（如葡萄）与凉性水果（如草莓）交替食用，以平衡体质需求。