2025年宁夏银川春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：9885

2025年宁夏银川春季适合长期吃的水果包括草莓、樱桃、枇杷和芒果，这些水果富含维生素C、叶酸和抗氧化成分，有助于增强免疫力、润燥和补充营养。

1. 草莓

草莓是春季补维生素C和叶酸的最佳选择。每100克草莓含47毫克维生素C，满足成人每日需求；同时富含叶酸，有助于预防贫血和促进新陈代谢。

2. 樱桃

樱桃富含铁元素和维生素C，有助于增强免疫力，预防春寒引起的感冒。中医认为樱桃性温，适合春季食用。

3. 枇杷

枇杷含水量高达89.3%，有助于润燥、缓解咽喉不适。枇杷富含抗氧化成分，适合春季养肺。

4. 芒果

芒果富含胡萝卜素，有助于维持视力、增强免疫力和保护皮肤健康。其独特的香气来源是萜类化合物，具有抗炎和抗癌作用。

总结

2025年宁夏银川春季气候特点为气温偏高、降水偏少，大风沙尘天气较多，适合选择高水分和营养丰富的水果。草莓、樱桃、枇杷和芒果不仅能补充营养，还能帮助缓解春季气候干燥带来的不适，是长期食用的理想选择。