夏季中暑后快速恢复体力可以这样做

有家健康网 2025-04-25阅读量：7548

夏季中暑后快速恢复体力，首先要转移到阴凉通风处休息，补充水分和电解质，可以适量饮用淡盐水或运动饮料，还可以用湿毛巾擦拭身体降温。

这就好比汽车在高温下跑累了，得先开到阴凉的地方停下（转移到阴凉通风处），给油箱加点合适的油（补充水分和电解质），再用水冲一冲车身降温（用湿毛巾擦拭身体），这样才能让车子尽快恢复动力继续跑。人体也是一样，中暑后通过这些措施，能帮助身体调节机能，恢复正常运转。

QA：- 问：中暑后能马上吃冰的东西吗？答：不可以，就像刚跑完长跑的人不能马上冲冷水澡一样，中暑后肠胃功能较弱，马上吃冰的东西会刺激肠胃，引起不适。- 问：中暑后需要吃药吗？答：如果症状较轻，通过上述方法能缓解，一般不需要吃药。但如果症状严重，如昏迷、抽搐等，就需要及时就医并遵医嘱用药。- 问：中暑恢复体力后能马上进行剧烈运动吗？答：不能，身体刚刚恢复，就像大病初愈，还比较虚弱，马上剧烈运动可能会再次引发不适，应该先休息一段时间，让身体完全恢复。