为何白天小睡一会儿有助于提高创造力

有家健康网 2025-04-25阅读量：7019

白天小睡一会儿有助于提高创造力，主要是因为它能让大脑得到休息和恢复，从而更好地发挥功能。

这就好比大脑是一台不停运转的机器，长时间工作后会疲劳，效率降低。小睡就像是给这台机器做了一次保养和维护，让各个零件都能重新充满能量，运作得更加顺畅高效。当大脑得到充分休息后，思维会更加敏捷，联想能力更强，也就更容易产生有创意的想法。

相关 QA：
问题 1：小睡多久比较合适？ 回答：一般来说 20-30 分钟的小睡效果较好，过长可能会导致进入深度睡眠，醒来后反而昏沉。
问题 2：小睡的时间点有讲究吗？ 回答：在午后 1-3 点之间小睡比较合适，此时人体的生理机能容易出现困倦。
问题 3：哪些人不太适合白天小睡？ 回答：晚上入睡困难、有睡眠障碍的人不太适合白天小睡，以免影响晚上的睡眠质量。