怎样用按摩穴位法来减轻眼部疲劳

有家健康网 2025-04-25阅读量：405

按摩眼周的攒竹穴、睛明穴、太阳穴等穴位能减轻眼部疲劳。

眼部就像一台不停运转的机器，长时间工作后会疲惫不堪。而按摩这些穴位，就像是给这台机器做保养和维护。攒竹穴位于眉头凹陷处，按摩它就像给机器的前端加了润滑油，让眼部肌肉放松；睛明穴在目内眦角稍上方凹陷处，按摩它如同给机器的核心部件做了清洁，促进血液循环；太阳穴在眉梢与目外眦之间向后约 1 横指的凹陷处，按摩它好比给机器的整体运行加了助力，缓解疲劳和紧张。

QA： 问题 1：按摩穴位时力度多大合适？ 回答 1：力度适中即可，以感到微微酸痛但不难受为度，就像轻轻按压一个熟透的水果，不能太用力压坏它，也不能太轻没效果。 问题 2：每天按摩几次比较好？ 回答 2：一般每天按摩 2 - 3 次，每次 5 - 10 分钟，就像每天给花浇水，次数和量要合适，多了少了都不好。 问题 3：按摩穴位能完全消除眼部疲劳吗？ 回答 3：按摩穴位能有效减轻眼部疲劳，但不能完全消除。它就像给身体的疲劳打了一针缓解剂，还需要结合良好的用眼习惯，比如定时休息、远望等。