缺乏运动会使肌肉量减少吗

有家健康网 2025-04-25阅读量：9375

缺乏运动会使肌肉量减少。

这就好比一台机器，如果长期不运转，零件就会生锈、老化。我们的身体也是一样，肌肉需要运动的刺激来保持活力和增长。如果缺乏运动，肌肉得不到足够的锻炼和挑战，就会逐渐萎缩，肌肉量也就随之减少。就像长期不用的弹簧，会慢慢失去弹性。

相关 QA：

• 问题：怎样的运动可以增加肌肉量？回答：像力量训练，比如举重、俯卧撑、深蹲等，能有效地刺激肌肉生长，增加肌肉量。
• 问题：除了运动，饮食对肌肉量有影响吗？回答：当然有，摄入足够的蛋白质对于维持和增加肌肉量非常重要，就像给机器提供优质的燃料。
• 问题：肌肉量减少会带来什么后果？回答：可能会导致身体力量下降、容易疲劳，还可能影响身体的代谢功能，就像汽车发动机动力不足一样。