怀孕期间不能吃的食物有啥

有家健康网 2025-03-20阅读量：5972

怀孕期间，有些食物可能会对孕妇和胎儿健康产生不利影响，应避免食用。主要包括生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含咖啡因饮品、酒精饮料和高糖高盐高脂食物。 1. 生的或未煮熟的食物：如生鱼片、生蚝、未熟透的肉类等，可能含有细菌、寄生虫，食用后易导致感染，危害孕妇和胎儿健康。 2. 高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，汞摄入过多会影响胎儿神经系统发育。 3. 含咖啡因饮品：咖啡、浓茶等，过量摄入咖啡因可能增加流产、早产风险，影响胎儿生长发育。 4. 酒精饮料：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，可能导致胎儿酒精综合征，影响其智力和身体发育。 5. 高糖高盐高脂食物：蛋糕、咸菜、油炸食品等，长期大量食用易引发孕妇妊娠期糖尿病、高血压等疾病。 孕妇在孕期要格外注意饮食安全和营养均衡，避免食用生的或未煮熟食物、高汞鱼类、含咖啡因饮品、酒精饮料以及高糖高盐高脂食物，以保障自身和胎儿的健康。