冬天常晒太阳可增强免疫力

有家健康网 2025-04-26阅读量：1629

冬天常晒太阳确实可以增强免疫力。

这是因为太阳中的紫外线能帮助人体合成维生素 D。维生素 D 就像人体免疫系统的“加油剂”，能让免疫细胞更有活力，就好像给士兵提供了充足的粮草和精良的武器，让他们更有战斗力去抵御外敌入侵。而且晒太阳会让身体感到温暖，促进血液循环，就如同给城市的道路拓宽、疏通，让物资和人员的运输更顺畅，免疫系统的工作也能更高效。

QA： - 问题：夏天晒太阳也能增强免疫力吗？ 回答：夏天晒太阳也有一定帮助，但要注意避免暴晒，以防中暑和晒伤。 - 问题：隔着玻璃晒太阳有效吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果大打折扣，因为玻璃会阻挡大部分有益的紫外线。 - 问题：晒太阳增强免疫力需要晒多久？ 回答：一般来说，每天晒 20 到 30 分钟就可以，但具体时间还需根据个人情况和季节而定。