摄入过多盐分容易引发哪些身体不适

有家健康网 2025-03-09阅读量：2751

摄入过多盐分容易引发高血压、水肿、肾脏负担加重等身体不适。

盐的主要成分是氯化钠，摄入过多时，身体内的钠离子增多，就像往一个小池塘里不停地倒盐，水会变得很咸很浓。这会导致血液的渗透压升高，血压也就随之升高，就像给血管增加了很大的压力。过多的盐分还会让身体留住水分，出现水肿，就像海绵吸饱了水一样。同时，肾脏要努力工作去排出多余的盐分，负担就会加重，时间长了可能会影响肾脏功能。

相关 QA：
问题 1：少吃盐是不是对身体就一定好？ 回答：不是的，盐也是身体必需的成分，摄入过少也会影响身体正常功能，就像汽车没油跑不动一样。
问题 2：如何判断自己盐是否吃多了？ 回答：如果经常感到口渴、容易水肿或者血压升高，可能是盐吃多了。但最准确的还是去医院检查。
问题 3：儿童吃盐多了也会有这些问题吗？ 回答：会的，儿童的身体器官还在发育，对盐的耐受更弱，吃盐多了更容易出现上述问题。